Ερώτηση από Σταυρούλα (6.4.2016)

“Καλησπέρα θα ήθελα να μου πείτε ενδεικτικά πόσα γραμμάρια πρέπει να είναι η τροφή του μωρού μου που είναι 17 μηνών γιατί εγώ θεωρώ ότι τρώει λίγο. Πόσα ml γάλα πρωί-βράδυ; Πόσα γραμμάρια φρουτόκρεμα ή φαγητού είναι το ιδανικό. Η μπέμπα μου είναι 90 cm και 11,5 κιλά. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.”

Απάντηση από διαιτολόγο (11.4.2017)

“Γεια σας Σταυρούλα,

Για την ηλικία των 17 μηνών, σε γενικές γραμμές, βάση των ομάδων τροφίμων, το παιδί πρέπει να τρώει καθημερινά:

Αμυλούχα (ψωμί, δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά): 4-5 μικρομερίδες

1 μικρομερίδα= 1 φέτα ψωμί (30γρ), ½ φλυτζάνι μαγειρεμένα δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτα, 2-3 μπισκοτάκια

Φρούτα και Λαχανικά: 5 μικρομερίδες

1 μικρομερίδα λαχανικά = ½ φλιτζάνι βρασμένα ή ωμά λαχανικά

1 μικρομερίδα φρούτα = 1/2 μέτριο φρούτο

Γαλακτοκομικά: 4 μικρομερίδες

1 μικρομερίδα= 1/2 φλιτζάνι γάλα(125 ml), γιαούρτι (90γρ)

Κρέας, όσπρια, ξηροί καρποί: 3 ½ μικρομερίδες

1 μικρομερίδα= 30 γρ κοτόπουλο, κρέας, ψάρι, θαλασσινά, 1 αυγό, τυρί

½ κούπα μαγειρεμένα φασόλια/ φακές/ φάβα/ ρεβίθια

Ένας Διαιτολόγος- Διατροφολόγος θα μπορούσε να σας συμβουλέψει, πιο εξειδικευμένα, για τις πιο συγκεκριμένες ανάγκες του παιδιού σας. Μην διστάζετε να επικοινωνήστε μαζί του.”

Με εκτίμηση,

Χριστίνα Φοντόρ

Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Συγγραφέας του "STOP στην Παιδική Παχυσαρκία- Η γενιά του Χ-Large"

Γράφτηκε από: Χριστίνα Φοντόρ

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Άρνηση τροφής
• Έλλειψη ενζύμου G6PD
• Πρόβλημα μάσησης σε νήπιο
• Συμπλήρωμα πρωτεΐνης και θηλασμός
• Μεταβίβαση σε στερεά τροφή από αλεσμένη σε νήπιο