Συμπλήρωμα πρωτεΐνης και θηλασμός

Ερώτηση από Άλντα (21.10.2021)

Γεια σας, θηλάζω την κόρη μου 9 μηνών και θέλω να αρχίσω γυμναστήριο και να πάρω κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Υπάρχει κάποια αντένδειξη σε θηλάζουσες γυναίκες για πρωτεϊνη; Ευχαριστούμε!

Απάντηση από διαιτολόγο (21.10.2021)

Καλησπέρα, Κατά την διάρκεια του θηλασμού δεν υπάρχει κάποια αντένδειξη όσον αφορά την λήψη κάποιου συμπληρώματος πρωτεΐνης. Ωστόσο, συχνά τέτοιου είδους συμπληρώματα περιέχουν και άλλα κρυμμένα συστατικά όπως ταυρίνη. Επομένως, θα σας πρότεινα να εστιάσετε σε μία διατροφή πλούσια σε καλές πηγές πρωτεΐνης και συνδυαστικά αν επιθυμείτε να επιλέξετε κάποιο φυτικό συμπλήρωμα πρωτεΐνης σε ποσότητα 20-25γρ/ημέρα συμπληρωματικά για την κάλυψη των αναγκών σας.

Γράφτηκε από: Χριστίνα Φοντόρ

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Άρνηση τροφής
• Έλλειψη ενζύμου G6PD
• Πρόβλημα μάσησης σε νήπιο
• Μεταβίβαση σε στερεά τροφή από αλεσμένη σε νήπιο