Ερώτηση από Katerina (13.08.2020)
Καλησπέρα σας!
Στην εγκυμοσύνη μου πήρα 23 κιλά. Ήμουν 57 με ύψος 1,74 και έφτασα 80. ¨Εχασα τα πρώτα 13 κιλά πολύ γρήγορα, μέσα σε δυο εβδομάδες. Όμως τώρα η ζυγαριά έχει κολλήσει στα 70 κιλά. Να σημειώσω πώς δεν έχω όρεξη για φαγήτο, παρόλο που θηλάζω αποκλειστικά. Τρώω πέριπου στις 1000 θερμίδες τη μέρα. Τι θα μου προτείνατε για να ξεκολλήσει η ζυγαριά; Γιατί ενώ δεν τρώω, δεν χάνω τα κιλα;
Ευχαριστώ!
Απάντηση από διαιτολόγο (22.08.2020)
Υπάρχουν όντως περιπτώσεις όπου μετά από μια σημαντική απώλεια βάρους, ο οργανισμός "κολλάει" και η ζυγαριά δεν μετακινείτε προς τα κάτω παρά τις προσπάθειές μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να κατανείμετε τις θερμίδες που καταναλώνεται ήδη σε 5-6 γεύματα μέσα στη μέρα και να κρατήσετε την πρόσληψη υγρών (που λογικά ήδη κάνετε σε τουλάχιστον λίτρα/ημέρα), και βέβαια να εντάξετε σε καθημερινή βάση περπάτημα τουλάχιστον 3 km.
Kαλή συνέχεια
Εργαλεία 
