Ερώτηση απο Georgia (12.4.2014)

"Διατροφή 12 μηνών"

Απάντηση απο ειδικό (14.4.2014)

"Προφανώς, η ερώτηση σας είναι ποια είναι η σωστή διατροφή ενός παιδιού 12 μηνών; Οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία, τον ρυθμό ανάπτυξης και τη φυσική του δραστηριότητα. Γενικά, τα νήπια χρειάζονται περίπου 1000-1300 θερμίδες/ ημέρα για τα οποία χρειάζονται ποικιλία τροφίμων με βάση το πρότυπο της μεσογειακής πυραμίδας. Τα τρόφιμα χωρίζονται σε ομάδες, καθεμιά από τις οποίες προσφέρει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Οι ομάδες αυτές είναι αμυλούχα (ψωμί, δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά), λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί, γιαούρτι) και κρέας (κρέας, πουλερικά, ψάρι, όσπρια και ξηροί καρποί). Το παιδί σας θα πρέπει να τρέφεται, καθημερινά, με τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, σε σωστές αναλογίες για να καλύπτονται όλα τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του. Ως προς την ποσότητα και σωστός καταμερισμός τροφών στα γεύματα την ημέρα/ τη βδομάδα, καλύτερα συζητήστε το με τον παιδίατρο/ διαιτολόγο σας!!

Επίσης, θυμηθείτε ότι ένα παιδί έχει μικρό στομάχι με αποτέλεσμα να χρειάζονται μικρές ποσότητες φαγητού για να χορτάσουν. Ακόμη, από τη βρεφική ήδη ηλικία, τα παιδιά αναπτύσσουν ενστικτωδώς το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού, με άλλα λόγια, τις περισσότερες φορές γνωρίζουν πότε και πόσο θέλουν να φάνε. Έτσι παρατηρείται συχνά, πως την περίοδο που το παιδί π.χ. δεν ψηλώνει, δεν έχει και μεγάλη όρεξη!    

Στη διάθεση σας"