Οι ειδικοί απαντούν
Videos babyzone.gr
Η συμβουλή του BabyzoneΕρώτηση από Ελένη (18.7.2016)
“Καλησπέρα σας. Έχω ένα κοριτσάκι 3 χρονών (21-2-2013) το οποίο ζυγίζει 18,600kg ναι είναι υπερβολικό για την ηλικία της το γνωρίζω αλλά η ποσότητα φαγητού (υγιεινό πάντα) δεν νομίζω ότι θα έπρεπε να βρίσκετε σε αυτά τα κιλά. Μαγειρεύω χωρίς περιττά λάδια και αλάτια και γλυκό θα φάει 2 φορές την εβδομάδα και αυτό μικρή ποσότητα πχ ένα αυγό κιντερ μια κουταλιά μερέντα ή λίγα smarties. Έχω μια απορία εάν σε αυτή την ηλικία μπορούν να παρουσιάσουν κάποιο πρόβλημα στο θυρεοειδή ή διαβήτη και να επηρεάζει αυτό τα κιλά της.”
Απάντηση από διαιτολόγο (19.7.2016)
“Γεια σας Ελένη,
Το ότι το παιδί σας τρώει υγιεινά, όπως λέτε, αυτό είναι πάρα πολύ καλό.
Οι τρείς βασικές αρχές της ιδανικής διατροφής είναι η ισορροπία, η ποικιλία και το μέτρο.
Ισορροπία σημαίνει η καθημερινή κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, για παράδειγμα: φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά (π.χ. γάλα, γιαούρτι, τυρί), αμυλούχες τροφές (π.χ. ψωμί, μακαρόνια) και πρωτεϊνούχες τροφές (π.χ. αυγό, κιμάς, όσπρια).
Η ποικιλία σημαίνει η καθημερινή κατανάλωση διαφορετικών τροφών από την ίδια ομάδα, π.χ. διαφορετικά φρούτα, διαφορετικά λαχανικά.
Να ξέρετε, ως προς το μέτρο, την ποσότητα δηλαδή, υπάρχει συχνή τάση να ζορίζουμε τα παιδιά μας να τρώνε περισσότερο απ' όσο χρειάζονται. Για την κάθε ηλικία υπάρχουν συνιστώμενες ποσότητες τροφών από την κάθε ομάδα. Το στομάχι του παιδιού είναι πολύ μικρό, και, ακόμη και υγιεινό να είναι το φαγητό "παχαίνει".
Συζητήστε αναλυτικά, με έναν διαιτολόγο, τι και σε τι ποσότητες τρώει το παιδί σας και σίγουρα θα σας είναι πολύ χρήσιμες οι συμβουλές του. Το αν υπάρχει κάποια τάση για θυρεοειδή, διαβήτη ή κάποιο άλλο παθολογικό- ενδοκρινολογικό, κ.α. που προκαλεί παχυσαρκία μπορείτε να το συζητήστε με τον παιδίατρο σας. Αλλά, συνήθως ευθύνεται το ότι το παιδί καταναλώνει περισσότερες θερμίδες απ' ότι χρειάζεται.”
Στη διάθεσή σας,
Χριστίνα Φοντόρ
Διαιτολόγος Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Εργαλεία 
