6 λόγοι για να χάσετε από τώρα κιλά για το καλοκαίρι

Δε θα σας δώσουμε πολλούς λόγους, έξι είναι αρκετοί για να σας πείσουν να ξεκινήσετε γυμναστική και σωστή διατροφή πριν μπει το καλοκαίρι! Ξεκινάμε λοιπόν!

Περισσότερα...

Τρόφιμα όπως τα μακαρόνια, η ζάχαρη ή το ψωμί φαντάζουν απαγορευμένα στους περισσότερους κατά τη διάρκεια της δίαιτας ή θεωρούν ότι είναι αυτά που τους έχουν προσδώσει τα παραπανίσια κιλά. Αυτό που οδηγεί όμως στην αύξηση του βάρους δεν είναι ποτέ ένα συγκεκριμένο συστατικό της τροφής. Δεν παχαίνουν λοιπόν οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες ή το λίπος αλλά ούτε και μας αδυνατίζουν.

Περισσότερα...

Επιβάλλεται να εξακολουθήσετε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και μετά την εγκυμοσύνη. Η ισορροπημένη διατροφή θεωρείται εξαιρετικά σημαντική για να διατηρήσετε την υγεία σας και την ενέργεια που χρειάζεστε ώστε να φροντίσετε το νεογέννητο μωρό σας.

Περισσότερα...

Η κυτταρίτιδα απασχολεί πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα το καλοκαίρι που αποκαλύπτουν μεγάλο μέρος του σώματός τους.

Περισσότερα...

Διατάσεις κάνουμε καθημερινά χωρίς, πολλές φορές, να το αντιλαμβανόμαστε.Το πρωί όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, στη δουλεία για να διώξουμε την ένταση, μετά από ορθοστασία κ.λπ. Ας δούμε λοιπόν ποιά η χρησιμότητά τους και πώς γίνονται σωστά.

Περισσότερα...

Τα περιττά κιλά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς τείνουν να γίνουν μάστιγα στην εποχή μας. Το ενοχλητικό «σωσίβιο» δε χάνεται εύκολα και πέρα από αντιαισθητικό είναι και ανθυγιεινό.

Περισσότερα...

Είναι, πια, σε όλους μας γνωστά τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στην υγεία μας. Τόσο όσον αφορά στην πρόληψη διαφόρων νοσημάτων και την επίτευξη ευνοϊκότερων επιπέδων σωματικής και ψυχικής υγείας, όσο και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Ο ρόλος της φυσικής δραστηριότητας είναι εξίσου σημαντικός με αυτόν της διατροφής για τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά, και ίσως σε μεγαλύτερο βαθμό, στη διατήρησή του.

Περισσότερα...

Βρείτε ευκαιρία και περπατήστε όσο πιο συχνά μπορείτε. Η καθιστική ζωή είναι εχθρός για την υγεία μας.

Περισσότερα...