Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Εάν είστε σε θέση να περπατήσετε για 8 με 10 λεπτά χωρίς πόνους που αυξάνουν, πρέπει να προσπαθήσετε το περπάτημα ως ένα τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας. Φυσικά, απαραίτητο είναι να συμβουλευθείτε πάντα τον ιατρό σας πριν αρχίσετε τη συνήθεια του περπατήματος.

Περισσότερα...

Όλοι το λένε: Το περπάτημα είναι υγεία. Άλλοι το πάνε ένα… βήμα παραπέρα: Περπατήστε μισή ώρα την ημέρα και κερδίστε 10 χρόνια ζωής! Φυσικά δεν εννοούν να ξεκινήσετε στα 50 το περπάτημα. Είναι κάπως αργά. Το συντομότερο το καλύτερο.

Περισσότερα...