Ερώτηση από Theodossia (13.3.2015)

"Έχω ένα μωράκι 13 μηνών και θα ήθελα να σας ρωτήσω πόσα γρ. κρεατάκι και λαχανικά πρέπει να τρώει. Επίσης το απόγευμα κάποια γεύματα του δίνω γιαουρτάκι! Ποσά γρ. πρέπει να του δίνω;

Απάντηση από διαιτολόγο (14.3.2015)

"Για 13 μηνών παιδί η διατροφή του θα πρέπει να σχεδιασθεί πάνω στις πιο κάτω συστάσεις: Περίπου 4 μερίδες αμυλούχες τροφές (1 μερίδα αντιστοιχεί σε μισό φλιτζάνι), 3 μερίδες λαχανικά (1 μερίδα αντιστοιχεί σε μισό φλιτζάνι), 2 μερίδες φρούτου, 2 γαλακτοκομικά ( 1 μερίδα αντιστοιχεί σε 250 ml γάλα, 200 γρ. γιαούρτι, 30 γρ. κίτρινο τυρί) και περίπου 100 γρ κρέας- κοτόπουλο- ψάρι/ ημέρα (αντί για κρέας μπορεί να φάει και αυγό, και όσπρια!

Αν δυσκολεύεστε να συνδυάζετε όλες αυτές τις ομάδες, ζητήστε την συμβουλή ενός διαιτολόγου να σας βοηθήσει να έχετε ένα πρότυπο πρόγραμμα που θα ακολουθήστε!

Καλή σας επιτυχία!!"

Στη διάθεση σας,

Χριστίνα Φοντόρ

Διαιτολόγος Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Γράφτηκε από: Συντακτική ομάδα babyzoneWebsite: https://www.babyzone.gr/

Άλλες πληροφορίες

Email: info@babyzone.gr

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• 6ο ΔΙΑΣΧΟΛΙΚΟ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ
• Charisma - Ανακαλύπτοντας το χάρισμα του παιδιού σας!
• ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΤΟ Stokke® Flexi Bath® & ΤΑ ΝΕΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ Flexi Bath® Toys
• 4+1 τρόποι εξοικονόμησης χρημάτων για νέους γονείς
• Κέρδισε επιστροφή χρημάτων από online αγορές σε 3 απλά βήματα!