Ενώνοντας τα οφέλη της προγεννητικής γιόγκα με το νερό η Francoise Freedman δημιούργησε το Aquanatal yoga. Το Aqua yoga βασίζεται στις αρχές της γιόγκα και έχει ως στόχο να βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα να προετοιμαστεί σωματικά και ψυχικά για την ομορφότερη στιγμή της ζωής της, τη γέννηση του παιδιού της.
Παρά τα σημαντικά οφέλη της άσκησης, υπάρχουν περιπτώσεις εγκύων στις οποίες απαγορεύεται διά ροπάλου! Σύμφωνα με την Ένωση Μαιευτήρων - Γυναικολόγων Ελλάδος, οι γυναίκες με τα παρακάτω συμπτώματα θα πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση:
H περίοδος της κύησης για τη νέα μαμά, είναι σίγουρα μία πρωτόγνωρη εμπειρία. Παρατηρεί να συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα της, που εκτός από την εμφανή αύξηση του βάρους θα υπάρχουν και ορμονικές, μυοσκελετικές, καρδιαγγειακές και αναπνευστικές μεταβολές.
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας, οι σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας, αυξάνονται, τόσο για τη διατήρηση της υγείας της μέλλουσας μητέρας όσο και για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Η Γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης, προερχόμενη από την αρχαία Ινδία. Βλέπει το άτομο σαν «σύνολο» και προσπαθεί να επιτύχει την ευζωία του, μέσα από την ένωση: σώματος - νου - ψυχής.
Εργαλεία