Ερώτηση από Elena (12.9.2016)
“Καλησπέρα σας, θα ήθελα παρακαλώ πολύ την βοήθειά σας. Έχω έναν γιο 4 ετών και έχουμε θέμα με το φαγητό. Δεν τρώει αρκετά. Θα φάει συγκεκριμένα δηλαδή μακαρόνια, λίγο κρεατάκι (εάν του αρέσει και η όψη φυσικά), κανένα αγγούρι και προτιμάει τα γλυκά. Εγώ λείπω από το σπίτι και είναι με την γιαγιά του η οποία δεν ασχολείται (και δεν αλλάζει αυτό). Θα ήθελα σας παρακαλώ αν σας είναι εύκολο να μου πείτε κάποια φαγητά που και θα είναι θρεπτικά άλλα και θα είναι και ωραία στην όψη τους. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.”
Απάντηση από διαιτολόγο (19.9.2016)
“Γεια σας Εlena,
Στην ηλικία των τεσσάρων χρονών είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να έχει μια ισορροπημένη διατροφή.
Αυτό σημαίνει, για το παιδί σας, να τρώει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, να τρώει την κοιλιά από κάθε ομάδα, και σωστή ποσότητα φαγητού.
Όντως, από τα λεγόμενα σας, φαίνεται ότι το παιδί σας δεν τρέφεται πολύ σωστά. Αυτό που βοηθάνε τα παιδιά, σε αυτή την περίπτωση, είναι να εξοικειωθούν με τις τροφές.
Δηλαδή, ακόμη και να παίξουνε με τις τροφές: Π.χ. τα φρούτα και τα λαχανικά να τα κόψουμε μαζί τους σε μπαστουνάκια, σε κύκλους, σε καρδούλες, σε γράμματα και να τα κάνουμε παιχνίδι. Το φαγητό, επίσης, να είναι σερβιρισμένο σε όμορφο πιατάκι και να έχει όμορφη και χρωματιστή εμφάνιση. Να πιάσει με τα χεράκια του το μήλο, το αχλάδι, το καρότο, το μπισκότο και να γίνουν για λίγο παιχνίδια του. Το παιδί χρειάζεται ήρεμο περιβάλλον και παιχνιδιάρικη διάθεση από τον ενήλικα.
Στο παιδί, μπορεί να του λείπετε, και να του κοστίσει αυτό συναισθηματικά, με συνέπεια να μην έχει διάθεση να τρώει.
Να ξέρετε, επίσης, ότι τα περισσότερα παιδιά περνάνε μία φάση που δεν πολύ έχουν διάθεση/ όρεξη για φαγητό. Δώστε στο παιδί σας χρόνο, υπομονή και επιμονή σε ένα ήρεμο και ευχάριστο περιβάλλον και όλα θα αλλάξουν σύντομα!!”
Στη διάθεσή σας,
Χριστίνα Φοντόρ
Διαιτολόγος Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Εργαλεία 
