Ερώτηση από Σοφία (26.5.2015)

“Θα ήθελα να μου πείτε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για 18 μηνών παιδάκι!”

Απάντηση από διαιτολόγο (28.5.2015)

“Γεια σας Σοφία,

Για 18 μηνών παιδί η καθημερινή διατροφή του θα πρέπει να σχεδιασθεί πάνω στις πιο κάτω συστάσεις: Περίπου 4-5 μερίδες αμυλούχες τροφές (1 μερίδα αντιστοιχεί σε μισό φλιτζάνι), 3 μερίδες λαχανικά (1 μερίδα αντιστοιχεί σε μισό φλιτζάνι), 2 μερίδες φρούτου, 2 γαλακτοκομικά (1 μερίδα αντιστοιχεί σε 250 ml γάλα, 200 γρ γιαούρτι, 30 γρ κίτρινο τυρί) και περίπου 100 γρ κρέας - κοτόπουλο- ψάρι/ ημέρα (αντί για κρέας μπορεί να φάει και αυγό, και όσπρια)!!! Χρησιμοποιήστε την φαντασία σας, κάνοντας συνδυασμούς με τα παραπάνω, και φτιάξτε το ιδανικό διαιτολόγιο του παιδιού σας.

Αν δυσκολεύεστε να συνδυάζετε όλες αυτές τις ομάδες, ζητήστε τη συμβουλή ενός διαιτολόγου να σας βοηθήσει να έχετε ένα πρότυπο πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε!!!

Καλή σας επιτυχία!”

Στη διάθεσή σας,

Χριστίνα Φοντόρ

Διαιτολόγος Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Γράφτηκε από: Συντακτική ομάδα babyzoneWebsite: https://www.babyzone.gr/

Άλλες πληροφορίες

Email: info@babyzone.gr

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• 6ο ΔΙΑΣΧΟΛΙΚΟ ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ
• Charisma - Ανακαλύπτοντας το χάρισμα του παιδιού σας!
• ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΤΟ Stokke® Flexi Bath® & ΤΑ ΝΕΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ Flexi Bath® Toys
• 4+1 τρόποι εξοικονόμησης χρημάτων για νέους γονείς
• Κέρδισε επιστροφή χρημάτων από online αγορές σε 3 απλά βήματα!