Περιμένετε τον πελαργό και το θερμόμετρο ανεβαίνει, ενώ η δυσφορία εντείνεται; Ορίστε μερικές συμβουλές… επιβίωσης για να παραμείνετε δροσερή και άνετη.
Τα βασικά προστατευτικά μέτρα που πρέπει να έχει υπόψη της η έγκυος είναι:
- Η λήψη ικανών ποσοτήτων υγρών.
- Η μη έκθεση στον ήλιο ιδιαίτερα τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας.
- Ο περιορισμός των δραστηριοτήτων της όταν αυτό κρίνεται αναγκαίο.
- Τα ρούχα της εγκύου πρέπει να είναι δροσερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ή λίνα , κατά προτίμηση.
- Η έγκυος θα πρεπει να θυμαται συχνά να ανασηκωνει τα πόδια λίγο πιο ψηλά απο το υψος του σώματος και να μειωσει την καταναλωση αλατιού για να περιοριστουν τα οιδήματα.
- Το αντηλιακό κρίνεται απαραίτητο και η εφαρμογή του πρέπει να γινεται τουλαχιστον 20 λεπτα πριν απο την εκθεση στον ηλιο. Το δερμα της μέλλουσας μητέρας ειναι πιο ευαισθητο στο καψιμο και τις διχρωμίες απο την ηλιακη ακτινοβολία.
- Τα γεύματα της εγκύου που περιμενει τον πελαργο θα πρεπει να ειναι ειναι ελαφρια και μικροτερα σε ποσοτητα, για να αποφύγει τη δυσπεψία.
Ως γενική αρχή, η έγκυος στό τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγει να βρίσκεται σε απομονωμένα μέρη που είναι δύσκολη η άμεση πρόσβαση σε υπηρεσίες Υγείας. Προς το τέλος της κύησης, είναι προτιμότερο να περιορίσει τις μετακινήσεις της στις απολύτως αναγκαίες, γιατί ο τοκετός μπορεί να αρχίσει ξαφνικα και να εξελιχθεί πολύ γρήγορα.
Το μπάνιο στη θάλασσα δεν απαγορεύεται σε μία φυσιολογική εγκυμοσύνη. Το αντίθετο μάλιστα, αφού το κολύμπι είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης που δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
Οι έγκυες, όμως θα πρέπει να αποφεύγουν παραλίες που δεν φημίζονται για την καθαριότητά τους, που έχουν πάρα πολύ κόσμο ή που έχουν λύματα, γιατί η γυναίκα είναι περισσότερο ευάλωτη σε λοιμώξεις του ουροποιητικού και του γεννητικού συστήματος που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για την ίδια και το έμβρυο.
Αν λοιπόν περιμένετε τον πελαργό αυτήν την εποχή του χρόνου, αλλά κάνει πολύ ζέστη, εκμεταλλευτείτε τα όμορφα πρωινά και τα γλυκά βράδια, κάνοντας περιπάτους και απολαύστε την εγκυμοσύνη σας, χωρίς άγχος, αλλά με αισιοδοξία. Άλλωστε ο καλοκαιρινός καιρός μας χαρίζει πάντα θετική ενέργεια και καλή διάθεση.
Εργαλεία 
