Τα παιδιά παίρνουν σχεδόν το 30% του συνόλου των θερμίδων τους ημερησίως από τα σνακ, σύμφωνα με μελέτη από το πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα στις ΗΠΑ. Έχετε κατά νου τις παρακάτω οδηγίες για να προφυλάξετε την υγεία τους!
NAI | OXI |
Διατηρήστε ένα πρόγραμμα για τα ενδιάμεσα γεύματα όπως κάνετε και για τα κυρίως έτσι ώστε να μην τσιμπολογούν συνέχεια. ✿ Σερβίρετέ τους τα σνακ στο τραπέζι ή στο καρεκλάκι τους έτσι ώστε να εστιάζουν σε αυτό που τρώνε. ✿ Συνδυάστε 2 ομάδες τροφών, όπως ένα μήλο (φρούτο) και ταχίνι (πρωτεΐνη). | Μην έχετε μπολ με σνακ διαθέσιμα παντού μέσα στο σπίτι –πώς θα μπορέσουν να αντισταθούν; ✿ Μην τους δίνετε πολλά σνακ όταν βρίσκεστε στο καρότσι ή το αυτοκίνητο. ✿ Μην τους σερβίρετε ενδιάμεσο γεύμα πριν την ώρα του φαγητού εκτός και αν αποτελεί μέρος του κυρίως γεύματος (όπως φρούτα). |
Από τη συνεργασία του babyzone.gr με το περιοδικό Parents
Τεύχος Ιανουάριος 2011
Η βιολογική διατροφή και η σημασία της για τα παιδιά
Εργαλεία 
