Ερώτηση από Νίκη (29.08.2020)
Θέλω να αποβάλω το άγχος για το νοσοκομείο όταν πάω να γεννήσω, κοντεύω μέσα στην εβδομάδα είναι να γεννήσω. Πήγα εχτές και με έπιασε κρίση πανικού, ζάλη δεν μπορούσα καθολου, τα φοβάμαι πολύ όλα, βοηθήστε με σας παρακαλώ να το αποβάλλω. Κοιμάμαι και ξυπνάω με αυτό
Απάντηση από ψυχολόγο (01.09.2020)
Αγαπητή αναγνώστρια Νίκη
Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας και με το καλό να υποδεχτείτε το νέο μέλος της οικογένειάς σας. Η εγκυμοσύνη που διαρκεί 9 μήνες μας βοηθάει να έρθουμε σε συμφιλίωση με διάφορα γεγονότα, κυρίως την μητρότητα. Αφού δεν μπορέσατε να δουλέψετε το άγχος για τον τοκετό αυτούς τους περασμένους 9 μήνες, το μόνο που μπορείτε να κάνετε τώρα στην εβδομάδα που περιμένετε να γεννήσετε το μωρό σας είναι να πάρετε βαθιές ανάσες. Θα εισπνέετε 4 δευτερόλεπτα, θα κράτατε την ανάσα για 4 δευτερόλεπτα και θα εκπνεύσετε από το στόμα για 4 δευτερόλεπτα. Θα κάνετε αυτήν την άσκηση για 2 λεπτά και μετά θα προσπαθείτε να την αυξήσετε στα 4 λεπτά. Θα σκέφτεστε πως ο τοκετός είναι προσωρινό γεγονός και δεν διαρκεί 9 μήνες όπως η εγκυμοσύνη άρα θα τελειώσει πολύ πιο σύντομα.
Δυστυχώς δεν μπορώ να σας προτείνω κάτι άλλο για την γέννα. Πιθανόν να έχετε γεννήσει πριν να λάβετε την
απάντηση στο ερώτημα σας. Όμως θα είμαι διαθέσιμη να σας στηρίξω ψυχολογικά μετά τον τοκετό σας. Να θυμάστε πως η κάθε γυναίκα που γεννά βιώνει πολλά έντονα συναισθήματα ορισμένα απ' αυτά να μην είναι ευχάριστα. Μιλήστε ανοιχτά με τις μαίες και τον μαιευτήρα σας αυτήν την περίοδο πριν και μετά τον τοκετό όσο είστε στο μαιευτήριο. Θα συμβουλέψουν-ελπίζω-αναλόγως. Διαφορετικά επικοινωνήστε μαζί μου στο 6986775642. Είμαι χαρούμενη και αισιόδοξη που θα έρθει ένας νέος άνθρωπος στον κόσμο. Το γυναικείο σώμα είναι σχεδιασμένο από την φύση του να γεννά ανθρώπους. Εμπιστευτείτε το.
Εργαλεία 
