Είσαι έγκυος…Συγχαρητήρια!
Ξεκίνησε λοιπόν με αισιοδοξία, χαρά και θετική σκέψη.
Εδώ θα βρεις μερικές πρακτικές συμβουλές για ένα υγιεινό ξεκίνημα και για το μωράκι σου που θα φέρεις στον κόσμο και για εσένα!
- Να αποφεύγεις φάρμακα, αλκοόλ και κάπνισμα.
- Εάν γυμναζόσουνα πριν την εγκυμοσύνη, μπορείς να συνεχίσεις…με μέτρο φυσικά.
- Να τρως πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και ενδιάμεσα ένα υγιεινό σνακ (φρούτο, γιαούρτι). Τα γεύματα πρέπει να περιλαμβάνουν ποικιλία θρεπτικών ουσιών. Να αποφεύγεις τα τρόφιμα ή τα ποτά με ζάχαρη και τα πολύ λιπαρά φαγητά.
- Το πρώτο τρίμηνο το επιπλέον βάρος που θα πάρεις θα είναι 1 έως 2 κιλά. Να ζυγίζεσαι συχνά, για να το παρακολουθείς.
- Να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Μπορεί να νιώθεις αμήχανα για τις αλλαγές που θα επέλθουν στο σώμα και στη ζωή σου αλλά μην ξεχνάς πως έχεις για συμπαραστάτη το γυναικολόγο σου ο οποίος θα είναι στο πλάι σου βήμα προς βήμα σε αυτήν την όμορφη περίοδο της ζωής σου.
Εργαλεία 
